毎日繰り返す「献立・掃除・買い物」…正直しんどいですよね。
そんな家事の悩みを、実はAIがスマートに解決してくれる時代が来ています！
海外ではすでに「家事の一部をAIに任せる」スタイルが人気。
今回は、すぐ真似できる5つのAI×家事時短術をご紹介します💡
ChatGPTで毎日の献立を自動提案🍳
🌍 海外の事例
毎日悩む「今日のごはん何にしよう…」問題。
ChatGPTを使って冷蔵庫の中身を入力するだけで、レシピや1週間の献立を提案してくれる活用法がバズっています！
🇯🇵 日本での活用アイデア
- 「冷蔵庫に●●と●●がある」と入力→レシピ提案
- 栄養バランスも考慮した1週間の献立例を出してもらう
- ダイエット用・アレルギー対応のカスタマイズも可能
買い物リストをAIに作ってもらう🛒
🌍 海外の事例
ChatGPTやNotion AIを使って「今週必要なものリスト」を作成し、Google Keepやスマホメモと連携させる人が増加。
🇯🇵 日本での活用アイデア
- 献立を元に必要な食材を自動でリストアップ
- スマホメモに貼り付けてそのまま買い物へGO
- 家族の好みをあらかじめ学習させておけば完璧！
→家族の好みに合わせた買い物も自動でリストアップ
掃除や洗濯のスケジュールをAIで整理🧼
🌍 海外の事例
「掃除したいけどどこからやるべきか分からない…」
そんなときAIにスケジュールを作ってもらい、“毎日10分の分担”でストレスフリーになる工夫が注目されています。
🇯🇵 日本での活用アイデア
- 1週間のスケジュールをAIに丸投げ
- “今週やるべき掃除エリア”を日別で提案してもらう
- 曜日ごとの洗濯・ゴミ出しタスクも自動整理！
冷蔵庫の在庫管理もAIで効率化🧊
🌍 海外の事例
家庭用AIアプリが冷蔵庫の中を写真で読み取り、賞味期限や在庫チェックまでしてくれるものが登場。
🇯🇵 日本での活用アイデア
- スマホで中身の写真を撮ってAIに解析してもらう
- 「残ってるもので作れるレシピ」もすぐ分かる
- 食材のムダも減って、節約にもつながる！
家事ルーティン自体をAIと見直す📝
🌍 海外の事例
「もっと効率よく動くには？」という疑問をAIに相談し、暮らし全体を最適化する提案をもらう人も。
🇯🇵 日本での活用アイデア
- 「朝のルーティン」をChatGPTと一緒に整理
- 時間ごとのToDo管理でゆとり時間を確保
- 子育て・仕事・家事を組み合わせた“私専用のスケジュール”を作ってくれる！
まとめ：AI家事術は“頑張らずに回せる”暮らしの第一歩
AIは、あくまで「あなたを助ける相棒」。
全部を完璧にやらせるのではなく、つらい・面倒なところだけAIに頼ってみるところから始めてみてください✨
次回
→ 海外フリーランサーに学ぶAI時短術｜仕事効率が爆上がりする5つの活用法とは？
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